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5 techniques de taïchi appliqués pour exceller dans son entreprise 

Le monde de l’entreprise s’évolue de jour en jour, cela demande une force d’adaptabilité dans ce monde où la technologie est de prime abord. L’identification des activités pouvant perdre du temps et d’énergie sont les défis du manager, cadre ou chef d’entreprise.

Le Tai Chi est un art martial chinois ancien qui se concentre sur la coordination entre la respiration, la méditation et la pratique de mouvements fluides et lents. Le taïchi est souvent associé à la santé physique grâce à ses bienfaits dans la prévention et le traitement de nombreux problèmes de santé tels que l'arthrite, l'anxiété et la douleur chronique, la santé mentale et émotionnelle. Superposée dans le monde de l’entreprenariat, cet art interne peut réellement contribuer à l’amélioration de la performance malgré les difficultés que font face les manufactures actuellement. Le Taïchi peut être un outil d’amélioration de performance en entreprise.

Voici 5 techniques de Tai Chi que l'on peut appliquer pour exceller dans son entreprise :

1. La respiration profonde 

Le Tai Chi met l'accent sur une respiration profonde et régulière, ce qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer la concentration. En utilisant cette technique dans la vie professionnelle, il est possible de rester calme et concentré même dans des situations stressantes ou difficiles. Cela est bénéfique pour les collaborateurs tout en les maintenant dans un état de conscience. L’application de cette technique aide dans l’exécution des tâches difficiles comme le respect de la précision. Par exemple dans l’horlogerie haut de gamme, la haute couture, la restauration de monument historique, l’assemblage. 

2. La posture correcte 

Le Tai Chi implique de maintenir une posture correcte et équilibrée, ce qui peut aider à améliorer la forme et à réduire les douleurs et les tensions dans le corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui travaillent dans des bureaux à laquelle la position assise prolongée peut causer des problèmes de dos et de cou. Un mouvement régulier dans le moment de pause sera bénéfique sur le long terme dans le respect de l’ergonomie au travail.  

3. La gestion du stress  

Le stress se définit par la situation de tension nerveuse excessive, le stress physique est souvent la plus évidente. Le Tai Chi peut aider à réduire le stress en utilisant des mouvements lents et fluides pour calmer l'esprit et détendre le corps. Cette technique peut aider à gérer les situations de pression au travail en restant calme et centré, cela peut être bénéfique lors des saisons de fortes affluences de clients dans la grande distribution par exemple. 

4. La concentration et la clarté mentale  

Le Tai Chi peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en utilisant des mouvements contrôlés et précis. Dans ce sens, les projets professionnels peuvent respecter un calendrier précis.  En pratiquant cette technique, il est possible de mieux se concentrer sur les tâches qui peuvent conduire à une meilleure performance au travail.

5. La résilience et la persévérance 

Le Tai Chi peut aider à cultiver la résilience et la persévérance en pratiquant des mouvements réguliers et en apprenant à gérer les difficultés et les obstacles. Cette technique peut être appliquée pour persévérer dans les projets demandant d’efforts mais présentant plusieurs obstacles à franchir. Dans des projets professionnels, même dans des situations difficiles ou stressantes les pratiquants peuvent de temps en temps sortir la tête de l’eau pour avoir un bon recul sur la situation. 

La pratique régulière du Tai Chi peut aider à améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique, ce qui peut avoir un impact positif sur la performance professionnelle. Ces techniques peuvent aider à gérer le stress, à améliorer la concentration. Le terme LEAN Management, comme norme chez Toyota par exemple est inspirée des pratiques d’arts internes comme le Tachi.


 


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